Bejegyzéseimben bemutattam néhány edzés tipust, amelyek segitségével elérhetjük a kívánt alakunkat és a rendszeres mozgás által meg is őrízhetjük azt. Testsúlyunk és egészségünk megőrzéséhez azonban nem elég csupán a rendszeres tmozgás, elengedhetetlen a helyes…

Nincs is jobb, mint egy pohár friss gyümölcslé, télen és nyáron egyaránt. Manapság már tele vannak az üzletek polcai a gyümölcslevek bőséges kínálatával, csak győzzön az ember választani közülük. De ne felejtsük el, hogy mi is készíthetünk otthon frissen facsart…

A gyümölcsökhöz hasonlóan, a zöldségek is fontos részét képezik az egészséges táplálkozásnak.Bár a téli időszak nem a saláták szezonja, friss zöldségekre most is szükségünk van. Főleg téli időszakban érdemes erre odafigyelni, hiszen a zöldségekből is nagyon sok…

Akárcsak nyáron, télen is szüksége van szervezetünknek a megfelelő vitamin mennyiségre. Habár a nyári hónapokban könnyebben hozzáférhetünk különféle gyümölcsökhöz, télen sem kell aggódnunk emiatt. Vannak kifejezetten erre az évszakra jellemző gyümölcsök, amikből nagyon…

Az egészséges életmódhoz nem elég csupán a rendszeres testmozgás,e mellett fontos szerepet tölt be az egészséges ételek fogyasztása is. Talán a legfontosabb, hogy igyekezzünk minél változatosabb étrendet összeállítani, ezeket pedig különféle elkészítési módok…