Utolsó edzésformaként egy olyan edzést mutatnék be, ami nem volt a kedvencem, viszont nagyon hatékony hosszú távon. Ez pedig nem más, mint a Body Pump. A Body Pump olyan edzésforma, ami nagy ismétlésszámú súlyzós edzésre és aerobikra épül. Tulajdonképpen átmenetet képez a…

Utolsó edzésformaként egy olyan edzést mutatnék be, ami nem volt a kedvencem, viszont nagyon hatékony hosszú távon. Ez pedig nem más, mint a Body Pump. A Body Pump olyan edzésforma, ami nagy ismétlésszámú súlyzós edzésre és aerobikra épül. Tulajdonképpen átmenetet képez a…

Bizonyára mindenki hallott már az aerobic-ról, és biztos vagyok benne, hogy már nagyon sokan ki is próbálták ezt az edzést. Szerves részét képzei az egészséges életmódnak. Nem véletlen hát, hogy ez az egyik legközismertebb és legnépszerűbb edzés- és mozgásforma. Lényege a…

Mai bejegyzésemben a Bosu-t fogom bemutatni, mint mozgásformát. A bosu szintén zenére történő edzésmódszer, amely a a stepaerobik alaplépéseire épül. Rendszeres bosu edzéssel kifejezetten jól fejleszthetjük testünket, különböző képességeinket, mint például az…