Bizonyára mindenki hallott már az aerobic-ról, és biztos vagyok benne, hogy már nagyon sokan ki is próbálták ezt az edzést. Szerves részét képzei az egészséges életmódnak. Nem véletlen hát, hogy ez az egyik legközismertebb és legnépszerűbb edzés- és mozgásforma. Lényege a zenére végzett folyamatos mozgás, amely során minden izomcsoportunkat megmozgatjuk. 

Természetesen az aerobic edzésnek is megvannak a maga pozitív élettani hatásai, amelyek nem csak fizikailag, hanem szellemileg is hatnak az emberre. Mint a legtöbb mozgásforma, úgy természetesen az aerobic is növeli a koncentrációs képességet, hiszen összetett lépéssorozatokon alapszik, amelyek odafigyelést igényelnek. 

Fontos megjegyezni, hogy férfiak számára is igen hasznos, mivel nem női mozgásokat takar.

Úgy gondolom, hogy ez az egyik legegyszerűbb edzés, tulajdonképpen, ez az összes többi alapja. A legtöbb fitnesz gyakorlat az aerobic alaplépéseire épül, ezért ez a mozgásforma szinte kihagyhatatlan, ha fitnesz edzést választunk. Számomra igen csak szórakoztató időtöltés és remek kikapcsolódást nyújt. Rendszeres edzéssel alakformálást is elérhetünk, hiszen jól megdolgoztatja izmainkat. Egyik legélvezetesebb edzésforma számomra, könnyedsége és pörgőssége miatt.

 https://www.youtube.com/watch?v=fXiNXhaaiqg

forrás: http://www.metamorf.hu/gyik/aerobica
          http://www.vitaminsziget.com/cikk.php?id=2048